Супрун объяснила, как образуется и чем полезен витамин D организму человека

20:30, сегодня

В среду, 15 мая, исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна
Супрун рассказала о пользе витамина D и объяснила, когда его следует
принимать. Об этом она написала на своей странице в социальной сети
Facebook.

"Ни по одному витамину не возникает таких оживленных дискуссий как о
витамине D. Его часто прописывают для профилактики, пьют на всякий случай
зимой, а люди делятся историями, после начала приема этого витамина жизнь
стала замечательной. Конечно, витамин D нам нужен и он очень важен, но
следует учитывать многие вещи", - пишет Супрун.

Также министр посоветовала не принимать витамин D просто так, поскольку
высокие дозы будут вредными для здоровья.

"Витамин D образуется в коже из холестерина под действием ультрафиолета. Но
заметьте: больше света не значит лучше - в коже срабатывает механизм
остановки образования витамина D, когда его достаточно. То есть можно не
лежать на пляже целый день. Это только испортит кожу и увеличит риск
меланомы. Достаточно 20−30 минут на солнце ежедневно, чтобы получить
необходимую дозу этого витамина", - говорится в сообщении.

Как отметила Супрун, жителям северных стран и зимой витамина D может не
хватать. В этом случае прежде всего его следует получать из рациона -
печени трески, лосося и другой жирной рыбы, мяса, в том числе печени и
почек, никак обезжиренных молочных продуктов и яиц. Им также могут
прописать и прием добавок, добавила Супрун.

"Витамин D образуется также под действием ультрафиолета грибами. В
частности, шампиньонами, которые выращивали под ярким светом, и даже в
шоколаде, если какао-бобы лежали на солнце", - добавила чиновница.

Скриншот: Facebook/Ульяна Супрун

Ранее сообщалось, что Супрун заявила, что каталок в скорой помощи хватит на
всех.

Также мы писали, что Супрун рассказала украинцам, как избавиться от
тошнотворных панических атак.

Страна.ua

UAmedia

ProEco - новостной мониторинг экологии Украины