Провоцируют жажду: напитки, от которых еще больше хочется пить

Редакция "Наше мiсто"

23.06.2020 06:30

Дневная норма воды человека - 1,5-2 литра. Все зависит от комплекции и
количества физических нагрузок. Однако, летом жажда обостряется, но далеко
не все напитки смогут ее утолить. Не утоляют, а провоцируют жажду:

Сладкая газировка. Многие виды газировки содержат кофеин, который
способствует обезвоживанию и много сахара, вредного для зубов и фигуры. Не
можете жить без волшебных пузырьков, пейте питьевую или минеральную
газированную воду.

Кофе. Там где кофе - там кофеин, где кофеин там потеря жидкости. В
небольших количествах кофе вам не навредит, (если нет каких-либо
противопоказаний), но больше 2-3 чашек в день уже несут в себе разного рода
риски, в том числе и дегидратацию.

Горячий шоколад. Одна чашка этого напитка содержит больше сахара и калорий,
чем банка газировки. Впрочем, и полезных свойств у этого напитка
достаточно. Поэтому от одной кружки большого вреда не будет, но
рассматривать какао как способ утолить жажду явно не стоит.

Пиво. Употребление любого алкоголя способствует выведению жидкости из
тканей. И чем больше вы пьете, тем больше ваша жажда. Если уж пьете пиво,
выбирайте слабо-алкогольное.

Вино и крепкий алкоголь. Любой напиток, в котором содержание спирта больше
10 процентов, выводит из организма больше жидкости, чем в него привносит. И
чем крепче напиток, тем сильнее этот эффект. Отдельно стоит обратить
внимание на коктейли типа "Ром - кола", в которых объединяются сразу два
главных источника жажды. Решение проблемы очевидно: пьете крепкий алкоголь,
ставьте рядом стакан воды.

Чай с сахаром. Сахар убивает все полезные свойства чая и делает его
абсолютно непригодным для утоления жажды. Можно воспринимать этот напиток
как десерт, не более того. А вот просто чай для утоления жажды прекрасно
подходит, о чем мы уже писали выше.

Энергетики. Напичканы кофеином, сахаром и различными химическими добавками.
Не говоря у том, какой вред они наносят организму в целом, пить их ради
пополнения водного баланса абсолютно бессмысленно.

Молочные коктейли и молоко с добавками. В самом молоке ничего плохого нет,
а вот напитки на основе его, которых сейчас много на прилавках магазинов,
содержат большое количество сахара и ароматизаторов. Запомните: молоко
ванильное, шоколадное, клубничное - это совсем не то же самое, что просто
молоко!

Смузи. Популярные и вкусные фруктовые смузи очень соблазнительны, особенно
в жаркий день. Но содержат слишком много мякоти фруктов (и чаще всего
сахара), чтобы действительно помогать в борьбе с жаждой. Если остановили
свой выбор на них, разбавляйте водой или льдом.

Лимонад. В ассортименте кафе и ресторанов, особенно в теплое время года,
обычно встречается несколько видов лимонада. Вот только рассчитывать, что
они полезные и натуральные, не стоит. Скорее всего красивый напиток с
картинки будет напичкан сахаром, красителями, ароматизаторами и другими
добавками. И жажду не утолите, и фигуру испортите. Лучше выбрать воду с
лимоном и мятой

Источник

Ещё больше новостей после рекламного блока. Смотрите ниже

Наше Місто Дніпро

UAmedia

ProEco - новостной мониторинг экологии Украины