Переизбыток сна опаснее недосыпа - исследование

Здоровье, 07:48:31

В рамках семилетнего исследования специалисты изучали режим сна,
генетические и медицинские данные 461 тысячи человек в возрасте от 40 до 69
лет.

Отсутствие здорового сна может привести к проблемам с сердцем, даже если
человек регулярно занимается спортом и ведёт здоровый образ жизни, пишет
MedicalXpress. Самым оптимальным является сон, продолжительностью 7-8
часов, информирует enovosty.com/news.

Вредным для здоровья медики считают сон менее 6 часов и более 9 часов.
Оказалось, что люди, которые спали менее шести часов, на 20% больше
подвержены риску инфаркта. У тех же, кто спал более девяти-десяти часов,
вероятность сердечного приступа увеличивалась на 34%.

Недостаток сна может негативно повлиять на слизистую оболочку артерий, а
также стать причиной развития воспалительных клеток в костном мозге, в то
время как чересчур долгий сон может привести к воспалениям в организме и
снижению иммунитета.

Врачи не советуют отсыпаться в выходные за всю рабочую неделю. Лучше
просыпаться по будильнику, определив оптимальное время для сна.

Экономические новости

UAmedia

ProEco - новостной мониторинг экологии Украины